Nên ăn gì để cải thiện hơi thở có mùi hôi?

Để thực hiện điều trị bệnh hôi miệng có hiệu quả thì bạn cũng nên lưu ý tới chế độ ăn uống của mình. Vậy những thực phẩm nào nên và không nên dùng khi điều trị bệnh hôi miệng?

XEM NGAY: chữa bệnh hôi miệng tận gốc

Căn nguyên bệnh hôi miệng

Trong khoang miệng có tới 800 loại vi khuẩn tự nhiên cả có lợi và có hại. Khi những vi khuẩn phân hủy protein nó sẽ sinh ra một lượng chất thải có chứa hợp chất lưu huỳnh có mùi hôi thối khó chịu.

nen-gi-de-cai-thien-hoi-tho-co-mui-hoi

Hôi miệng chủ yếu xuất phát từ việc vệ sinh kém dẫn đến sự tích tụ mảng bám trên răng, dưới nướu và hình thành cao răng gây hại cho răng miệng. Những bệnh lý răng miệng: viêm nướu, viêm nha chu cũng là do cao răng gây nên. Ngoài ra, bệnh hôi miệng xuất hiện còn do những bệnh lý toàn thân như bệnh về gan, dạ dày, suy thận ,,…..

Vậy bị hôi miệng nên ăn gì?

Để cải thiện tình trạng hơi thở có mùi hôi hiệu quả, nhanh chóng bạn không nên bỏ qua những lời khuyên hữu ích từ nha sỹ như sau:

– Sử dụng thực phẩm chứa nhiều tinh bột vào bữa sáng, trưa và nên dành thức ăn giàu protein vào bữa tối.

– Những loại thực phẩm giòn như: xà lách, cần tây, dưa chuột , cà rốt, táo, … có thể giúp làm sạch mảng bám và trung hòa axit trong khoang miệng, giúp hơi thở thơm tho hơn. Các chất có trong táo, dâu tây, mía kích thích tuyến nước bọt tẩy sạch các  chất sót  lại từ thức ăn và loại bỏ vi khuẩn có hại trong khoang miệng dễ dàng.

– Trong trà xanh có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa có thể ngăn ngừa hình thành mảng bám trên răng, giảm bệnh nướu răng, cải thiện mùi hôi miệng và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hại.

– Sữa chua cũng được chứng minh có thể làm giảm lượng chất hydrogen sulphide, do vậy có thể giảm mùi hôi miệng hiệu quả. Chất axit lactic trong sữa chua có tác dụng diệt khuẩn, giảm sự hình thành mảng bám và giúp lợi khỏe mạnh hơn.

– Nhai kẹo cao su không đường cũng là biện pháp hiệu quả để giữ ẩm khoang miệng và phòng ngừa bệnh hôi miệng hiệu quả.

Bệnh hôi miệng không nên ăn gì?

nen-gi-de-cai-thien-hoi-tho-co-mui-hoi-1

Khi bị hôi miệng bạn cần hạn chế tối đa các thực phẩm nhiều protein: cá, thịt , và các thực phẩm giàu cacbonhydrat như gạo, khoai tây, …

Hạn chế dùng nhiều thực phẩm gây mùi : tỏi, mắm, hành, thực phẩm cay  nóng, …

Không hút thuốc lá, dùng bia rượu và hạn chế sử dụng đồ có chứa nhiều đường.

Những lưu ý trên sẽ hạn chế tối đa cảm giác khó chịu của bệnh hôi miệng và mang lại  hơi thở thơm mát hơn. Muốn chữa bệnh hôi miệng hiệu quả thì cần làm sạch cao răng và điều trị theo hướng dẫn của nha sỹ.